von abcernae | Aug 12, 2021 | Gesunde Ernährung, Gesundheit
Wie viel Sonne ist für die Vitamin-D-Bildung nötig? Die Vitamin-D-Synthese ist bei uns in der Schweiz nur zwischen April und September überhaupt möglich, weil der Einstrahlwinkel der Sonne im Rest des Jahres nicht genug UV-Strahlung zulässt. Um Vitamin D produzieren...
von abcernae | Jun 5, 2019 | Gesunde Ernährung, Sport und Bewegung
Genügend Bewegung im Alltag ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden essenziell. Bewegung sollte nicht nur als Nebenbeschäftigung gesehen werden, sondern den gleichen Stellenwert wie Essen und Trinken einnehmen. Dauerhafter Bewegungsmangel schadet unserer...
von abcernae | Apr 24, 2019 | Abnehmen, Gesunde Ernährung, Sport und Bewegung
Auf dem Weg der Ernährungsumstellung oder der Gewichtsreduktion können manchmal ganz schön grosse Steine im Weg liegen. Einige Zeitschriften, Produzenten von Nahrungsergänzungsmittel und Fitnessprogramme nutzen das gerne aus. Deshalb möchte ich in diesem Artikel dir...
von abcernae | Mrz 23, 2019 | Gesunde Ernährung
Du bist energielos, dauernd müde und genervt? In diesem Artikel erkläre ich dir, wie eine unausgeglichene Ernährung zu einem übersäuerten Körper führen kann. Die dazukommende ständige Müdigkeit kann nerven – sie kann tatsächlich sauer machen. Und damit nicht genug:...
von abcernae | Mrz 8, 2019 | Gesunde Ernährung, Sport und Bewegung
Erinnern dich die Frühlingstage auch an deine Sommerziele? In den letzten Wochen kamen bei mir Frühlingsgefühle auf. Die Sonne lockte nach draussen, der graue Winter schien sich zu verabschieden. In diesem Blogartikel erzähle ich dir, wie wichtig Sonnenlichttanken für...
von abcernae | Feb 19, 2019 | Gesunde Ernährung
Albert Einstein sagte mal: «Nichts wird die Chance auf ein Überleben auf der Erde so steigern wie der Schritt zur vegetarischen Ernährung» Würde der weltberühmte Physiker heute noch leben, würde er sehr wahrscheinlich das Wort «vegetarisch» mit dem Begriff...
